習慣を変えることの重要性
こんにちは。
今回は「習慣を変える」ということについて書きます。
今年も上半期が終わりましたが、
年初に立てた目標に対して自分がルーズになっていると感じており、
下半期の過ごし方を考え直さないといけないと思っています。
ただ気持ちの上で考え直しても意味は無く、
自分を変えようと思ったら習慣を変えないといけません。
Insanity Is Doing the Same Thing Over and Over Again and Expecting Different Results. - Albert Einstein
同じことを繰り返しながら、異なった結果を期待することを狂気と言う
- アルバート・アインシュタイン
習慣に関して、直近で面白い経験をしました。
つい先日親知らずを抜いて、1ヶ月程度、傷口を縫合糸で止めていた時期があり、
その時は手術後で口内環境に気をつけていたことや、
歯磨きがうまくできなかったことから、
歯に色の着くコーヒーを飲むのを止めていました。
それまでは、平均すると1日に3〜4杯飲んでいて、
その程度の量を飲むことが習慣化していましたが、
1ヶ月間コーヒーを飲まなかったら、1日1杯飲めば十分と感じるようになりました。
今までは何となくコーヒーを飲んでしまっていましたが、
今はタイミングをちゃんと考えて飲むようになっています。
自分としては、飲むのを我慢している訳ではなく、
全くストレスも感じていませんが、結果的には飲む量が激減しました。
勉強や運動、貯金など、目標を立てる人は多いと思いますが、
自分も含め、なかなか目標を達成できないのは、
習慣づけができていないことが大きな原因だと思います。
一回あたりの時間や量を多くするよりも、
短い時間でも習慣化して続ける方が簡単な上に、
長期的には大きな効果が得られると思います。
(1を10にするよりも、0を1にする方が大変だと思います。)
このブログもそうですが(笑)、
続けることはとても大事であると同時に、とても難しいことでもあるので、
続けられる仕組みを上手く作りたいものです。
自分を良い方向に変えていけるよう、頑張ります!
それでは。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
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